月经不调是常见的一种妇科疾病，而敏敏就老是受到月经不调的折磨。月经不调主要是经期延长、经期提前或者经期延迟。那么如何才能改善月经不调的症状呢？现在我们就来了解一下。月经不调的症状：1、经期延长：女性的生理周期呈规律性，但比正常月经期时间要长得多。超过7天或7天以上，甚至还要14天才能把经血流干净。有一些炎症患者在日常生活中会出现经期加重、白带增多等现象，还有一些子宫内膜修复延长患者在一般正常女性的月经期后，还会出现一点阴道持续性出血的症状。月经不调导致的原因有很多，比如不良的生活习惯，内分泌失调，休息不够等等这都是影响女性月经不调的原因，大多数朋友并不清楚。2、经期提前：一般正常女性的生理周期为28天左右，但月经提前(月经周期缩短)生理周期短于22天，还有可能出现一个月2次来潮，如果只是超前3-5天，而且没有其它症状，那还是在正常范围内的。有时候超前一两次，那也不是临床上所说的经期提前。3、经期延迟：月经早来、晚来、不来都让女性担心。在一般情况下21到35天内都还算正常，如果现在月经错后7天以上或四五十天才来一次，那就有可能是经期延迟了。 改善月经不调的方法：1、调理月经不调首先要从精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护。2、月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火动火的食物。体制虚的药要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应该卧床休息，也是是调理月经不调的主要内容之一。3、月经先前不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事，可多吃猪腰、禽蛋类食品。4、月经前期，经色淡而质稀，心慌、面色苍白、疲乏的药应加强营养，多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，腹痛明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。如患有月经不调的时候就应该想着正确的治疗。否则月经不调是会恶化的，会给患者带来很多的伤害。有月经不调的患者，要选择一家正规的医院治疗，对症下药，才能更快更好的治疗。